Главная » Питание » 4 лучших жира для любителей кетогенной диеты

4 лучших жира для любителей кетогенной диеты

Жиры являются непременными элементами кетогенной диеты, популярность которой бьет рекорды. Эксперты диетологи назвали 4 лучших жира для любителей данного стиля питания.


Кокосовое масло. Оно используется в различных народных культурах на протяжении многих веков. В последние годы кокосовое масло получило дополнительное внимание со стороны ученых из разных стран мира, которые полагают, что этот продукт обладает множеством преимуществ для здоровья. Известно, что масло поддерживает функцию щитовидной железы, обеспечивает здоровье сердца, способствует потере веса и улучшает функции мозга, а также иммунной системы.

Оливковое масло. Значительный компонент средиземноморской диеты, которая подобно кетогенной диете опирается на важность здоровых жиров. Оливковое масло насыщено антиоксидантами, жирными кислотами Омега-3, Омега-6, витаминами А и К. Также это масло помогает при таких проблемах со здоровьем, как диабет и болезни сердца.

Кунжутное масло. Этот продукт содержит линолевую кислоту, он обеспечивает здоровье сердца, делает кости более прочными и удерживает под контролем артериальное давление. Кунжутное масло можно использовать для жарки продуктов и для заправки салатов.

Арахисовое масло. Истинное сокровищница антиоксидантов и витамина Е, одно из лучших масел, которые можно использовать в здоровой кетогенной диете. Оно также помогает регулировать холестерин и противостоять скоплениям бляшек в артериях.

Источник

Check Also

На качество сна влияют продукты, которые человек употребляет в вечернее время

Куриные яйца — это идеальный продукт. Диетолог Шерон Натоли говорит, яйца вырабатывают мелатонин. Это полезный …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *