Главная » Психология » Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься

Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься

Многие из тех, кому нужна психотерапия, не идут к специалисту, потому что боятся. Того, что их будут называть психами, того, как все пройдет… Причин много. Вот рациональные ответы на многие переживания.

Как начать психотерапию? 7 вопросов к специалисту, если ты сомневаешься

1. У меня все не так плохо

Люди считают, что психотерапия — это последний спасательный круг для тех, у кого очень серьезные проблемы. Но зачем ждать, когда не останется другого выхода, если можно начать раньше и быстрее добиться успеха?

2. Я могу решить проблемы сама

Подобно тому, как хирург или невролог решает проблемы тела, психотерапевт помогает решить проблемы мозга. Работа над сложной ситуацией в терапии способствует росту самооценки и самочувствия.

3. Если я начну, придется ходить всю жизнь?

Нет. Продолжительность терапии обсуждается в каждом случае, и за пациентом остается последнее слово. Кому-то достаточно пары консультаций, кому-то нужны годы.

4. Мне придется поведать все сокровенные мысли

Нет, только ты решаешь, как и сколько рассказывать.

5. Меня будут осуждать

Люди часто чувствуют беззащитность, когда рассказывают о своих эмоциях. Их беспокоит то, что подумает психотерапевт. Но он здесь не для того, чтобы судить тебя! Если переживаешь, обсуди с ним этот вопрос, чтобы лишние чувства не мешали процессу.

6. Если я о чем-то расскажу, то должна буду что-то изменить

Нет. Существует разница между мыслями и действиями. Например, ты пришла с проблемой в отношениях. А когда ты начинаешь рассказывать об этом, может вскрыться совсем другая проблема.

7. Если я сомневаюсь, может, терапия не для меня?

Вовсе нет, сомневаются многие. Очень важно выплеснуть эти чувства и спокойно начать психотерапию.

Источник

Check Also

Почему не удается выйти замуж? Мнение психолога

Выйти замуж – заветная мечта любой девушки и женщины. Если она утверждает обратное, то непременно …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *