Главная » Питание » Польза от бананов варьируется, в зависимости от оттенка кожуры

Польза от бананов варьируется, в зависимости от оттенка кожуры

Известно, что бананы богаты калием и другими полезными веществами. Однако, согласно данным «Медик Форум», при выборе продукта стоит обращать внимание на цветовые характеристики. Наиболее ценными для диетического питания являются зеленые фрукты. В них есть крахмал, который положительно воздействует на состояние кишечника и снижает риск онкологических заболеваний. Кроме того, данный продукт способствует появлению глюкагона, который катализирует метаболизм.

Более желтые фрукты содержат множество антиоксидантов, которые улучшают иммунитет и помогают вырабатывать дофамин. Такие бананы богаты углеводами и являются прекрасным источником энергии. Среди других полезных веществ, входящих в их состав, можно выделить калий и магний.

«Переспелые» бананы, обладающие коричневатым оттенком, быстрее усваиваются из-за высокого количества сахара. В них есть триптофан, который помогает справляться со стрессами и бессонницей. Во фруктах, чья кожура начинает чернеть, обнаружен антиоксидант, который имеет противоонкологические свойства.

Источник

Check Also

Как начать питаться правильно

Начать придерживаться системы правильного питания вовсе не представляет трудности, нужно всего лишь изменить небольшие детали …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *